In meinem Blog schreibe ich für Menschen, die…
… sich eine große Herausforderung ausgesucht haben, wie z.B. eine Dissertation zu verfassen, ihre Selbständigkeit vorantreiben wollen oder einfach alle, die bemerken, dass die eigentliche Herausforderung nicht das ist, was sie wirklich beschäftigt. Keiner meiner Kunden hat intellektuelle Schwierigkeiten. Aber sie alle - und ich muss mich hier einschliessen - kämpfen mit dem, was in uns vorgeht, während wir versuchen uns “etwas Großes“ zu erarbeiten. Das sind Themen wie Emotionsregulation, Stressmanagement, Zeitmanagement, Arbeitsmethodik, etc. All das wird uns leider nirgendwo beibegracht; das sollten wir so nebenher lernen. Bei vielen - inklusive mir - hat das aber lange nicht geklappt und wir müssen oder mussten das aufholen. Dazu möchte ich mit meinem Blog einen kleinen Beitrag leisten. Ich habe keinen eigenen Newsletter, aber wer sich für die aktuellen Angebote interessiert, einfach eine Email schreiben:
Sowas hat mein Großvater immer gerne zu mir gesagt. Und er hatte recht: Die meisten Probleme oder Herausforderungen löst man schlussendlich nicht im Kopf, sondern durch überlegtes Handeln und durch das Feedback, das das Leben dann zur Verfügung stellt. Wir müssen also ins Handeln kommen, dann erfahren wir die Lösung.
WeiterlesenSie sind extrem unter Druck, weil die Masterarbeit fertig werden soll, die Daten aber noch fehlen? Und die Daten können Sie aufgrund der Beschränkungen des öffentlichen Lebens auch nicht sammeln? Stressmanagement bedeutet manchmal einfach PROAKTIV handeln. Es geht uns insgesamt viel besser, wenn wir aktiv etwas TUN können. Hier 3 konkrete Vorschläge für diese Situation.
WeiterlesenDie Ausgangsbeschränkungen machen für fast alle Home Office notwendig. Viele Arbeitnehmer und auch Doktoranden wollten aber nie zu Hause arbeiten und sind nicht darauf vorbereitet. Selbststeuerung, neue Strukturen und Routinen wollen aufgebaut und umgesetzt werden. Ein Beispiel für einen Tagesablauf.
WeiterlesenKatastrophieren ist Mentaltraining der negativen Art: Wir stellen uns die schlimmstmögliche Zukunftsoption vor, bekommen Angst und werden passiv. Es läuft zumeist vollkommen automatisch ab und für das eigentliche Ziel (z.B. Schreiben) ist es absolut hinderlich. Hier gibt es die Gegenmittel.
Weiterlesen4 erprobte Strategien, wie produktiv arbeiten oder schreiben funktioniert.
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